Lachen ist nicht nur eine spontane Reaktion auf Komik oder Freude, es bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es aktiviert zahlreiche Muskeln, verbessert den Sauerstofffluss im Körper und setzt Glückshormone frei. Es ist kein Wunder, dass Humor gezielt in Krankenhäusern eingesetzt wird, um den Heilungsprozess zu fördern und die Lebensqualität zu steigern.
Muskuläre Aktivierung und Herz-Kreislauf-System
Wenn Menschen lachen, sind etwa 17 Muskeln im Gesichtsbereich und weitere 80 im gesamten Körper beteiligt. Das gesamte Herz-Kreislauf-System wird beim Lachen aktiviert, wobei das Atemvolumen steigt und dadurch mehr Sauerstoff in unsere Lungen gelangt. Es ist wie ein inneres Joggen für den Körper. Die Blutgefäße weiten sich und der Blutdruck steigt kurzfristig, wodurch das Herz besser mit Sauerstoff versorgt wird.
Hormonelle Veränderungen
Das Lachen beeinflusst auch unseren Hormonhaushalt. Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol werden reduziert, während Glückshormone wie Endorphine und Serotonin freigesetzt werden. Das erklärt, warum wir uns nach einem herzhaften Lachen oft entspannter und glücklicher fühlen.
Lachen in Krankenhäusern
Humor spielt auch im medizinischen Bereich eine bedeutende Rolle. Klinik-Clowns wie Annika Corleis besuchen seit über zehn Jahren Krankenhäuser, um die Stimmung der Patienten zu heben und ihre Genesung zu unterstützen. Ein echtes Lachen, das aus einem liebevollen Kontext entsteht, kann merklich den Stress reduzieren. Es ermöglicht den Menschen, für einen Moment die Vergangenheit und die Zukunft zu vergessen und einen Augenblick der Freiheit zu erleben.
Gegen Stress und Angst
Der Einsatz von Humor kann das Stressniveau erheblich senken und Ängste abbauen. Humor hilft auch, unangenehme Situationen zu überspielen. Wichtig ist jedoch, dass dieser Humor mit Respekt und Wertschätzung eingesetzt wird. Ein gezwungenes Lachen ist nicht dasselbe wie ein echtes Lachen, das durch ein lustiges Erlebnis ausgelöst wird.
Länger Leben durch Lachen?
Die Frage, ob Lachen die Lebenserwartung erhöhen kann, ist noch unbeantwortet. Es gibt keine evidenzbasierten Daten, die den direkten Zusammenhang zwischen Lachen und einer längeren Lebensspanne bestätigen. Dennoch verbessert Lachen zweifellos die Lebensqualität.
Lachen als Medizin
Annika Corleis beschreibt Lachen treffend als „eine wunderschöne Medizin“. Gemeinsames Lachen mit anderen – und nicht über sie – kann Wunder bewirken. Durch die Entwicklung einer humorvollen Haltung können wir lernen, mit Herausforderungen gelassener umzugehen und Stresssituationen mit einem Augenzwinkern zu begegnen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Lachen ein kraftvolles Werkzeug für unsere geistige und körperliche Gesundheit ist. Es bringt nicht nur Freude, sondern fördert auch unsere allgemeine Gesundheit und steigert die Lebensqualität.
