Ein Magnesiummangel kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Muskelkrämpfen.
Der Hashtag Magnesium hat kürzlich TikTok im Sturm erobert und über 450 Millionen Aufrufe erzielt. Enthusiastische Nutzer teilten Videos, in denen sie die „Magie“ von Magnesiumglycinat-Ergänzungsmitteln und ihre positiven Auswirkungen auf Angstzustände priesen. Eine Anwenderin, Melissa Gray, behauptet, dass diese Nahrungsergänzungsmittel ihre Schlaflosigkeit und Angstzustände innerhalb einer Woche geheilt haben. Ihr Video wurde mehr als 16 Millionen Mal angesehen.
Eine andere Nutzerin, „Mandy und Kelsey“, berichtete, dass die Nahrungsergänzungsmittel ihre Stimmungsschwankungen, ihre Angstzustände und ihren Schlaf deutlich verbessert haben. Andere Nutzer berichteten von ähnlichen Erfahrungen. Diese Videos haben Millionen von Menschen dazu inspiriert, die Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren.
TikTok hat zahlreiche Trends populär gemacht, wie z.B. Beauty-Hacks und Hautpflegeroutinen. Wenn es jedoch um die Gesundheit geht, ist Vorsicht geboten.
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Magnesiumglycinat-Pillen und Wohlbefinden, und sollten sie ohne Anleitung eingenommen werden?
Magnesium ist in unserem Körper reichlich vorhanden und spielt eine Rolle bei verschiedenen wichtigen Körperfunktionen, wie dem Nerven-, Herz-Kreislauf- und Muskelsystem. Die Fitnesstrainerin und Keto-Coach Shirley D’Souza erklärt, dass Magnesiumglycinat-Tabletten so beliebt geworden sind, weil sie für einen besseren Schlaf sorgen, ohne abführende Nebenwirkungen zu haben, als andere Formen des Magnesiums.
Mit zunehmendem Alter nimmt unsere Fähigkeit, Magnesium zu absorbieren, ab, wodurch das Risiko eines Magnesiummangels steigt. Der in Dubai ansässige Sporternährungswissenschaftler Sagar Jadhav erklärt, dass dieser Mangel zu gesundheitlichen Problemen wie Muskelkrämpfen, Schlaflosigkeit, Angstzuständen und hohem Blutdruck führen kann. In solchen Fällen werden Magnesiumpräparate wie Magnesiumglycinat unter fachkundiger Anleitung verschrieben.
Obwohl einige Studien auf einen Zusammenhang zwischen Magnesiummangel und angstbedingten Symptomen hinweisen, gibt es keine schlüssigen Daten über die Wirkung einer Magnesiumergänzung bei Angstzuständen. Weitere Forschung ist erforderlich, um diese Beziehung zu untersuchen.
Menschen suchen oft nach einer schnellen Lösung für ihre Ängste. Magnesiumtabletten können Angstzustände reduzieren, indem sie den Gaba-Spiegel (Gamma-Aminobuttersäure) erhöhen, einen Neurotransmitter, der bei der Regulierung von Angstzuständen, Entspannung und Schlaf hilft. Jadhav warnt jedoch davor, dass ein wahlloser Pillenkonsum auf Dauer schädlich sein kann.
Jeder Mensch hat eine einzigartige medizinische Vorgeschichte. Faktoren wie die Art der Pille, die Dosierung und der Gesundheitszustand der Person bestimmen die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Angstzustände. Gesundheitsdienstleister müssen ihren Konsum überwachen. Der Facharzt für Innere Medizin Abhinav Gupta erklärt, dass auch ein Placebo-Effekt zu den wahrgenommenen Vorteilen dieser Nahrungsergänzungsmittel beitragen kann, so dass es wichtig ist, sie mit Vorsicht zu genießen.
Die Einnahme von Magnesiumpräparaten ohne professionelle Anleitung und korrekte Dosierungsanweisungen kann gefährlich sein. Eine übermäßige Magnesiumzufuhr kann zu Durchfall, Übelkeit, Magenkrämpfen, unregelmäßigem Herzschlag, niedrigem Blutdruck und Atembeschwerden führen.
Soziale Medienplattformen wie TikTok bieten eine Fülle von Informationen, aber wenn es um die Gesundheit geht, sind die Ratschläge nur manchmal durch wissenschaftliche Beweise untermauert oder von Fachleuten des Gesundheitswesens geregelt. Gupta und Jadhav betonen, dass eher das Marketing als ein echter Gesundheitsnutzen diese Trends beeinflusst. Was bei einer Person funktioniert, kann bei einer anderen nicht funktionieren und könnte sogar schädlich sein.
Die Beliebtheit von Magnesiumglycinat-Ergänzungsmitteln auf TikTok wegen ihrer angeblich angstlösenden und schlaffördernden Wirkung sollte mit Vorsicht genossen werden, da diese Behauptungen in erster Linie auf anekdotischen Beweisen und persönlichen Erfahrungen beruhen.
Die Auswirkungen einer Magnesium-Supplementierung auf Angst und Stress sind noch nicht eindeutig geklärt, und weitere Forschung ist erforderlich. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Angstzuständen oder anderen gesundheitlichen Problemen in Betracht ziehen, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren, um die individuellen Bedürfnisse zu ermitteln und die geeignete Art, Dosierung und den Überwachungsplan zu empfehlen.
Die Selbstmedikation ohne professionelle Anleitung kann zu schädlichen Folgen führen, insbesondere für diejenigen, die bereits an einer Krankheit leiden oder andere Medikamente einnehmen. Es ist riskant, sich ausschließlich auf soziale Medienplattformen wie TikTok zu verlassen, um Gesundheitsratschläge zu erhalten, da die geteilten Informationen nicht immer wissenschaftlich untermauert oder von Fachleuten des Gesundheitswesens reguliert sind.
Bevorzugen Sie die Beratung durch Experten, wenn Sie Entscheidungen in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden treffen, und denken Sie daran, dass soziale Medien zwar wertvolle Informations- und Inspirationsquellen sind, aber nicht die primäre Quelle für Gesundheitsberatung sein sollten.
